ダイエットサプリ5選

ダイエットサプリ5選

ダイエットのサプリってどのようなものがあるのでしょうか。
ひとつ、勘違いしてはいけないのが、ダイエットのサプリなんてものはないのです。
食べたものをなかったことにしてくれるような、理想の夢のようなサプリはありません。
カロリーカットサプリというものの中身が何かはわかりませんが、あまり体に良くない上、脂肪が溶けるサプリなど科学的にありえません。
しかし、ダイエットの助けになるサプリは確実にあります。
ではどのようなサプリが人気で、どういう機序で痩せていくのでしょうか。

繰り返しになりますが、ダイエットをストレートにサポートするサプリは科学的に存在しません。なぜなら、脂肪を溶かすとか、脂肪を筋肉に変えるとか、そして酵素が生きているなどというのも、ありえないことです。
酵素ドリンクは清涼飲料水であり、同時にカリウムが含まれています。カリウムは脱水作用があるので、水分がトイレで出ることになって、結果として体重減少につながるわけです。
あなたが仮に、ダイエットのことを、体重と呼ばれる数字を少しでも小さくするものだと考えているのであれば、このカリウムによる脱水作用は効果的なので、酵素ドリンクを買うのもいいでしょう。

しかし、本当のダイエットとは、体脂肪を落とすことですよね。体についた体脂肪を落とし、筋肉や骨、内臓といった大切な器官はそのままに、よけいな脂肪を落としていくことこそダイエットです。だからこそ、糖質制限やリンゴダイエットといった極端な食事制限はやめて、スローに、そして毎月1,2キロ程度を目標に、やせていきましょう。

VAAMで疲労を軽減

いきなりヴァーム(VAAM)はサプリなのかという問題はありますが、ヴァームは非常に効果的です。なぜなら、ダイエットで疲れた体の疲労回復を行ってくれるからです。
ダイエットをするなら、運動をしなくてはなりません。
ジムにいってもいいですし、近所をランニングやウォーキングしても構いません。
そして、疲労した体をあっというまに回復させてくれるのが、このヴァームなのです。
ダイエットをしていると、どうしてもタンパク質不足になってしまいます。
だからこそ、良質なアミノ酸を補給し、体を回復させていく必要があるのです。

グルタミンも筋肉を作るのに良い

グルタミンもアミノ酸です。ダイエットをすると、全体的に体重が落ちてきます。もちろん、体脂肪だけが落ちればいいのですが、実際には脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまっています。そこで、ダンベル体操程度でいいのでトレーニングが必要なわけですが、グルタミンを飲むことで、運動で破壊された筋組織が良質な回復を行います。
それによって、より代謝があがってカロリーを消費しやすくなり、脂肪燃焼につながります。
サプリを飲むのであれば、ダイエットの怪しい脂肪燃焼サプリではなく、グルタミンなどのちゃんと効果があるものを飲まなければなりません。

BCAAなら持久力アップで運動量が自然と増える

そしてBCAAもおすすめです。
BCAAもアミノ酸の一種で、体の疲労回復を助けてくれます。
さらに、BCAAには疲労回復と同時に、持久力を向上させてくれるという役割があります。よって、BCAAを飲むと、動きやすくなり、勝手に動く量が増えるのです。
つまりそれは、運動量が自然と増え、いつのまにかダイエットにつながっているというわけですね。
痩せるのには、意外と日常の細かな動きが大切です。
自然と動いてしまうことで、カロリーの消費へとつながっていくのです。
また同時に、ダイエットをすると風邪を引きやすくなるなど、免疫力が低下してしまいます。しかしBCAAを飲むと免疫力が向上し、細胞をつくってくれてアミノ酸を補給することで免疫の低下を防ぎます。
風邪も引きづらくなりますし、ダイエットのサポートに最適です。

成長ホルモンで体を助けるアルギニン

アルギニンのサプリも、成長ホルモンをサポートしてくれるので大切です。
ダイエットには、食事、運動に加えて、睡眠がとても大切なことは意外と知られていません。
その睡眠ですが、夜の10時から、深夜の2時まで、ゴールデンタイムと呼ばれて成長ホルモンが分泌されます。体のつくりをサポートしてくれて、ダイエットにも健全な体の成長にも欠かせないのが成長ホルモンです。
アルギニンはその生成を助けてくれて、体作りに役たちます。
もう大人になってしまったから、成長は関係ないと思いますか?私たちの体はつねに細胞が新陳代謝で生まれ変わっており、新しい自分に変化しています。
ダイエットも同様です。
よって、アルギニンを飲んで、成長をサポートしましょう。

総合ビタミンアンドミネラル

最後に、ダイエットで忘れがちなのが、総合的なビタミンとミネラルのサプリです。
ついつい、栄養が欠乏してしまいがちですので、ビタミンとミネラルが含まれた総合サプリを飲みましょう!
それだけでも、ダイエットで足りなくなった栄養素をサポートしてくれることができます。

 

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